Cara Mengobati Penyakit Asam Lambung Dengan Bahan Alami

Blog Dokter - Organ yang digunakan untuk mencerna dan menampung makanan adalah lambung dan di dalamnya makanan yang telah di makan oleh setiap orang di giling sedemikian rupa hingga menjadi bentuk yang lebih kecil dan halus yang nantinya akan di proses lebih lanjut di dalam duedenum. Untuk memproses makanan lambung memproduksi asam klorida dan pepsin yang fungsinya untuk meleburkan dan menghaluskan makanan di dalam. Namun apabila jumlah asam lambung yang di produksi berlebihan hal ini bisa berdampak tidak baik bagi kesehatan, sehingga di perlukan suatu cara mengobati penyakit asam lambung yang aman dan alami.

Cara Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Penjelasan singkat penyebab penyakit asam lambut

Penyebab penyakit asam lambung biasanya dikarenakan oleh hal-hal tertentu sehingga memicu meningkatnya produksi asam lambung di dalam tubuh. Lebih spesifik lagi penyebabnya biasanya karena pola makan yang terlalu kekenyangan sehingga akan membuat ruangan di dalam lambung penuh seutuhnya yang nantinya akan menghambat asam lambung tidak dapat bersentuhan dengan makanan. Selain itu cara makan yang Tergesa-gesa juga menyebabkan sejumlah udara tanpa sengaja masuk di dalam lambung dan asam lambung akan keluar bersama udara tersebut yang pada akhirnya perut serasa kembung. Mengingat penyebab terjadinya asam lambung begitu kompleks maka di perlukan suatu solusi penyembuhan yang memang telah teruji khasiatnya.

Cara mengatasi asam lambung sebaiknya harus menggunakan ramuan yang mampu untuk menetralkan kadar asam, menekan produksi asam lambung, mengobati infeksi pada mukosa lambung beserta iritasi yang disebabkannya. Dan cara mengobati penyakit asam lambung secara medis biasanya menggunakan obat-obatan seperti antasid, antihistamin, antikolinergik, demulcent dan antibiotik.

Akan tetapi menurut saya, dengan menggunakan obat-obatan kimia seperti di atas rasanya kurang efektif. Lebih baik menggunakan bahan-bahan alami yang secara efek samping yang di timbulkan tidak begitu buruk. Dan ada beberapa bahan alami yang dapat di gunakan dalam meredakan asam lambung di dalam tubuh seperti kunyit, permen karet, Banking soda, dan lidah buaya. Untuk kunyit kandungan kurkumin yang terdapat di dalamnya yang secara telah dapat mencegah dan mengobati luka karena asam lambung.

Sedangkan untuk cara mengobati penyakit asam lambung dengan permen karet secara logika dapat di jelaskan seperti ini, kegiatan mengunyah minimal selama 30 kali dapat memicu produksi air liur yang cukup banyak. Dan jika air Liur tersebut masuk dan terkumpul di dalam perut maka juga dapat menguras habis jumlah asam yang lebih di dalam lambung. Jika asam di dalam lambung sudah bersih maka otomatis gejala yang di sebabkan oleh asam lambung tersebut akan berkurang. Sedangkan untuk lidah buaya dan Banking soda juga hampir sama khasiatnya. Jadi mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan semoga apa yang telah saya tulis ini menjadi bermanfaat bagi seluruh pembaca. Sekian terima kasih.

3 Cara Mudah Mengobati Penyakit Paru Paru Basah Secara Alami

Blog Dokter - Cara mengobati penyakit paru-paru basah secara alami - paru paru merupakan organ dalam tubuh yang sangat berbeda dalam metabolisme dan perkembangan tubuh. Ada banyak kegunaan dan tugas yang diperankan oleh organ paru paru tersebut salah satunya penjaga keseimbangan asam basa tubuh. Paru paru merupakan organ yang sangat penting, tanpa adanya paru paru maka manusia atau hewan tidak dapat bernafas dan tentunya akan mati. Dan paru paru memiliki 2 organ kanan dan kiri masing-masing memiliki peran yang sama. Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi wawasan sedikit mengenai Cara mudah mengobati penyakit paru-paru basah secara alami tanpa menimbulkan efek samping kepada penderita.

Banyak penyakit yang dapat di timbulkan dari organ paru paru tersebut. Yang mana organ dalam tubuh yang bernama paru paru sangat rentan terhadap virus yang di timbulkan melalui pola hidup yang kurang sehat dan yang sangat berpengaruh ialah tidak bisa mengkontrol pola makan atau minum dan di sertai merokok. Merokok dapat menyebabkan salah satu penyakit yang di derita paru paru yaitu kangker, dan ini merupakan contoh kecil dari penyakit paru paru, Dan ada lagi yang sering di alami oleh anak kecil yaitu penyakit paru paru basah. Dengan adanya penyakit tersebut ada banyak Cara mengobati penyakit paru-paru basah secara alami yang dapat anda terapkan pada orang di sekeliling anda.

Ciri orang yang mengidap penyakit paru paru basah :

1. Sering batuk lendir

2. Sering mengalami demam

3. Sesak nafas

4. Nyeri di dada

5. Keringat berlebih hingga terkadang di telapak tangan dan kaki mengeluarkan sedikit keringat atau cairan

6. Mudah lelah dll

Cara penyembuhan penyakit paru paru basah dengan Bahan alami

1. Tanaman ciplukan

Tanaman ini merupakan tanaman fameliar sehingga kita anda dengan mudah mendapatkan tanaman tersebut. Cara pemakaiannya ambil beberapa buah ciplukan lalu buang buahnya, lalu cuci dan rebuslah dengan menggunakan air setelah mendidih tunggu hingga dingin lalu anda dapat meminumnya 3x sehari, dan meminumnya 1x dalam satu waktu.

2. Kulit kacang tanah

Sediakan kurang lebih 27 gram kulit kacang tanah dan gula merah secukupnya. Kulit kacang cuci hingga bersih lalu rebus hingga air menjadi keruh dan campur dengan gula merah, diamkan hingga menjadi hangat lalu anda dapat meminumnya 2x dalam satu hari. Anda dapat meminumnya secara rutin hingga penyakit paru parunya sembuh.

3. Bunga sepatu

Anda dapat menyediakan kurang lebih 2 kantung plastik kecil bunga sepatu dan beserta garam secukupnya. Bunga sepatu di bersihkan dan di cuci hingga bersih kemudian anda dapat menumbuk bunga sepatu tersebut hingga benar-benar halus. Lalu anda dapat memasukkan kedalam gelas lalu tambahkan sedikit garam lalu diamkan hingga dingin dan anda dapat menyaring dan meminumnya ramuan tradisional tersebut.

Semoga bermanfaat dengan adanya informasi tentang Cara mengobati penyakit paru paru basah secara alami, selamat mencoba dan sukses.

7 Bahaya High Heels Bagi Kesehatan Wanita

High heels (sepatu hak tinggi) saat ini seperti sebuah keharusan bagi wanita yang ingin tampil anggun dan cantik. High heels sendiri sering digunakan agar terlihat lebih tinggi dan memperindah bentuk betis sehingga meningkatkan kepercayaan diri wanita. 

efek memakai high heels

Seiring perkembangannya, high heels menjelma menjadi sepatu berhak tinggi dan lancip yang tak pernah absen menghiasi selebriti dunia. Memang high heels memberikan efek seksi dan anggun, tapi kamu harus tahu juga bahaya yang mengintai dibaliknya. Nah, berikut ini beberapa bahaya memakai high heels bagi kesehatan wanita.

1. Sakit pinggang dan punggung 

Pada awal-awal mengguanakan high heels kamu akan merasakan sakit di area pinggang dan punggung serta kaki. Pinggang akan terasa pegal sedangkan punggung akan terasa sakit karena memberikan tumpuan pada tubuh untuk terus berdiri tegak. 

2. Kram kaki

Kaki mulai dari paha hingga pergelangan kaki akan terasa tegang dan kram karena menahan berat badan secara keseluruhan. Saat berdiri lama menggunakan high heels maka kaki akan semakin nyeri dan kaku. Bahkan, bisa terjadi peradangan pada jemari kaki jika bahan sepatu terlalu keras.

3. Varises

Varises bisa terjadi jika terlalu lama memakai high heels. Otot tumit bagian belakan serta betis menegang dan memicu pembuluh darah tertekan. 

4. Kapalan

Kapalan pada kaki merupakan bentuk pertahanan tubuh untuk melindungi kaki dari gesekan dan tekanan berlebih. Biasanya kapalan akan terbentuk pada tumit, jempol dan lengkungan kaki. Kapalan adalah penebalan sel kulit mati yang bisa terasa sakit jika terus tertekan.

5. Bunions

Bunions adalah benjolan menonjol di bagian dalam kaki disekitar jempol kaki. Bunions menyebabkan kondisi kaki depan (jari kaki) tumpang tindih. Gejala bunions adalah peradangan, pembengkakan, dan nyeri pada permukaan sisi jempol kaki. 

6. Morton's Neuroma

Morton's neuroma adalah cedera pada pertengahan telapak kaki dan jari kaki karena pemakaian high heels atau sepatu yang kesempitan. Cedera ini semakin lama akan terasa tajam, panas, kesemutan bahkan mati rasa. 

7. Perubahan gaya berjalan

Sebuah penelitian menemukan bahwa memakai high heels setiap hari dapat menyebabkan perubahan gaya berjalan. Mereka yang selalu memakai high heels cenderung memiliki langkah yang lebih pendek, menyentak dan posisi kaki tertekuk akibat otot yang lebih sering tertekan.

high heels aman : bahan dan pemakaian

Menggunakan high heels untuk keperluan tertentu memang tidak ada salahnya. Namun, perlu juga memilih dan mengatur pemakaiannya untuk meminimalisir resiko yang ditimbulkan. Pilihlah sepatu dengan bahan yang nyaman, lembut dan sesuai dengan stuktur kaki. Yang terpenting adalah atur pemakaiannya jangan terlalu lama dan terlalu sering.

3 Posisi Tidur Pengaruhi Bentuk Payudara Wanita

Tidur merupakan salah satu kebutuhan bagi setiap makhluk hidup. Tidur tidak hanya penting untuk mengistirahatkan seluruh organ namun juga kerja otak. Sehingga orang yang tidur dengan nyenyak akan membuat tubuh segar, bugar dan pikiran pun jernih. 

Bagi wanita, posisi tidur ternyata juga berpengaruh terhadap bentuk payudara. Kebiasaan tidur dengan posisi yang kurang baik akan membuat bentuk payudara kendur. Hal ini tentu membuat keindahannya berkurang. Oleh karena itu, tak ada salahnya Anda menyimak beberapa posisi tidur berikut ini dan dampaknya bagi bentuk payudara. 

1. Tidur Telentang 

Tidur dalam posisi telentang dapat menyeimbangkan posisi kepala, leher dan punggung sehingga dapat mencegah keluhan sakit leher maupun punggung. Namun, tidur telentang ini dapat memicu kebiasaan mendengkur bagi sebagian besar orang. Hal ini dikarenakan posisi telentang membuat pangkal lidah turun ke bagian pernafasan sehingga menghambat jalannya udara dan memicu suara dengkuran yang lebih keras.

Bagi wanita, posisi ini sangat baik bagi bentuk payudara. Posisi ini menghindarkan kerutan dan mencegah payudara mengendur. 

2. Tidur Miring 

Tidur dalam posisi miring merupakan tidur yang paling baik karena dapat memudahkan pernafasan, mengurangi ketengangan pada punggung sekaligus mengurangi kebiasaan mendengkur. Direkomendasikan pula miring ke kanan untuk menghindari tertindihnya jantung dan sirkulasi darah.

Namun, bagi wanita tidur dalam posisi miring ini dapat membuat bentuk payudara lebih kendur karena adanya desakan tempat tidur pada salah satu payudara.

3. Tidur Tengkurap

Tidur dalam posisi tengkurap merupakan posisi tidur yang paling tidak direkomendasikan. Sering tidur dalam posisi ini mengakibatkan nyeri pada punggung bagian bawah, mengganggu keselarasan leher dan juga menekan saraf.  

Bagi wanita, tidur miring juga kurang baik bagi bentuk payudara Anda. Resiko payudara kendur semakin besar karena tekanan terus menerus pada bagian tersebut. 

Menjaga posisi tidur dalam keadaan yang paling baik dan nyaman akan membuat bentuk payudara Anda lebih indah. Mengurangi kendur dan menjaganya tetap dalam posisi yang tepat. Selain menjaga tidur, perlu juga Anda menjaga keindahan payudara dengan menghindari pola hidup tidak sehat seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol. 

Tips Mengatasi Menggigil Di Malam Hari Untuk Penyebab Berlainan

Blog Dokter - Ada sebagian orang yang seringkali merasakan kedinginan yang amat sangat di malam hari sehingga membuat mereka membutuhkan tambahan selimut misalnya untuk mengatasi hal tersebut. Gejala menggigil di malam hari memang diakibatkan oleh berbagai hal. Sebelum anda mengetahui bagaimana tips mengatasi menggigil di malam hari, anda tentunya harus tahu terlebih dahulu apa sebenarnya yang menyebabkan hal tersebut pula. Solusi sedikit berbeda jelas dibutuhkan untuk penyebab yang berbeda. Jangan sampai terjadi malpraktek yang justru bisa menyebabkan akibat lebih buruk dan juga solusi yang tidak tepat guna.

Cara Menghilangkan Rasa Menggigil Di Malam Hari

Berikut Tips Mengatasi Menggigil Di Malam

Cuaca ekstrim

Penyebab yang paling sering ada untuk kondisi menggigil di malam hari tentu saja adalah cuaca yang ekstrim. Contoh yang paling mudah bisa dilihat adalah pada kasus anda misalnya melakukan camping di tempat yang memang bersuhu dingin ekstrim. Sangat mungkin anda kemudian menderita menggigil di malam hari karena cuaca ekstrim semacam ini. Ini menimpa secara merata biasanya pada semua orang yang berada di sana. Dengan kata lain, ketidaknormalan tubuh anda merupakan hal yang wajar.

Cara mengatasi kasus semacam ini tentu saja mau tidak mau anda harus menyediakan penghangat. Selimut tebal dan sleeping bag misalnya merupakan perlengkapan wajib dalam kondisi anda semacam ini. Jelas anda harus memperhitungkan pula level ekstrim hawa dingin itu sendiri. Tips mengatasi menggigil di malam hari semacam ini jelas dibutuhkan untuk menghindari anda mengalami hipotermia yang bisa memberikan dampak sangat buruk pada tubuh anda. Sebagaimana dehidrasi bukanlah hal yang bagus, maka hipotermia juga merupakan hal yang sama pula dengannya.

Penyakit hipertiroid

Selain berdasarkan hawa dingin ekstrim, kondisi menggigil di malam hari juga bisa diakibatkan oleh penyakit, misalnya hipertiroid. Gejala menggigil di malam hari karena hipertiroid merupakan gejala yang hanya menimpa penderita. Artinya, ketika anda memiliki penyakit semacam ini, saat semua orang yang berada di sekeliling anda tidak menggigil, anda justru merasakannya. Penyakit hipertiroid membuat daya tahan tubuh terhadap hawa malam hari berkurang drastis. Maka dari itu, hawa dingin malam hari yang normal pun bisa memberikan dampak yang ekstrim bagi penderita penyakit ini.

Lantas bagaimana tips mengatasi menggigil di malam hari untuk penyebab yang satu ini. Tentu saja anda bisa melakukan pencegahan seperti yang dilakukan pada poin pertama di atas. Akan tetapi sifatnya hanyalah sementara. Langkah selanjutnya anda harus memeriksakan penyakit anda supaya anda bisa mengambil langkah penyembuhan. Hipertiroid biasanya bisa disembuhkan dengan cuci darah dan terapi yang rutin dan kontinyu. Penyembuhannya membutuhkan waktu yang lama karena memang ini merupakan penyakit yang sedikit berbeda dari penyakit lainnya.

Baca juga :

• Menghangatkan Tubuh Di Musim Dingin
• Mengobati Demam Ringan
• Mengatasi Demam Tinggi

Nah...Setelah anda mengetahui penyebab dan cara mengatasi rasa menggigil pada malam hari, Anda dapat mengambil langkah agar badang bisa terasa hangat lagi.

7 Rahasia Menambah Berat Badan Bagi Wanita

wanita terlalu kurus

Meskipun wanita mendambakan memiliki bentuk tubuh yang langsing, namun tentu masih berada dalam berat yang ideal dan proporsional. Berat badan yang ideal memungkinkan seorang wanita bertubuh langsing namun tetap sehat. Tubuh dengan berat badan ideal memiliki kekebalan lebih baik sehingga tidak mudah terserang penyakit. 

Nah, memiliki berat badan yang ideal ternyata gampang-gampang susah bagi sebagian wanita. Ada yang diet ketat untuk memiliki tubuh langsing ternyata berat badan jauh dibawah normal. Kondisi ini tentu tidak sehat. Oleh karena itu, kamu harus memiliki kiat-kiat tertentu agar bentuk tubuh langsing namun berat tetap ideal. 

Jika kamu mengalami berat badan di bawah normal namun ingin bertubuh langsing, berikut ini 7 rahasia untuk menambah berat badan tanpa merubah bentuk badan. 

1. Minum air putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk kesehatan tubuh. Minum air putih lebih sehat dibandingkan dengan minum-minuman bersoda, berkafein apalagi beralkohol. Selain itu, air putih dapat dikonsumsi dalam keadaan dan cuaca apapun tanpa efek samping. 

Minum air putih 8 gelas perhari dapat memperlancar metabolisme tubuh sehingga nutrisi dalam makanan dapat terserap maksimal. Jika metabolisme berjalan lancar maka makanan apapun yang kamu makan tidak akan sia-sia sehingga berat badan dapat bertambah dengan sendirinya. 

2. Atur pola makan

Pola makan yang baik meliputi waktu makan dan makanan yang dikonsumsi. Tidak ada cara menambah berat badan secara instan jika ingin tetap sehat. Makan-makanan berlemak, junk food, makan tengah malam, makan sebelum tidur semuanya memang dapat menambah berat badan. Namun, bukan sehat yang didapat melainkan gemuk penyakit. 

Oleh karena itu, atur pola makan dengan waktu yang teratur setiap harinya. Selalu sempatkan untuk sarapan sebelum memulai aktivitas, makan siang dan makan malam tepat waktu. Makanlah makanan yang bergizi sehingga nutrisi yang terserap semakin banyak.

3. Perhatikan cara makan

Cara makan juga memegang peranan penting dalam membantu penyerapan nutrisi makanan secara maksimal. Makanlah dengan perlahan, kunyahlah hingga halus dan jangan terburu-buru. Hindari memakan buah setelah menu utama agar penyerapan nutrisi berjalan dengan optimal. Usahakan memiliki jeda 3 jam setelah makan malam hingga tidur. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu-waktu antara sarapan dan makan siang dengan makanan ringan (cemilan) sehat. 

4. Jangan tidur terlalu malam

Tidur adalah waktu istirahat seluruh aktivitas fisik, begitu pula dengan sistem organ kita. Sebagian besar sistem organ kita juga beristirahat. Oleh karena itu, jangan tidur terlalu malam agar waktu istirahat yang dibutuhkan oleh seluruh sistem organ terpenuhi dengan baik. Dengan waktu tidur 6-8 jam per hari, seluruh sistem organ dapat bekerja secara maksimal kembali.

5. Rajin olahraga

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang sangat penting bagi tubuh. Olahraga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan performa sistem dalam tubuh. Dengan rajin berolahraga maka penyerapan nutrisi, pembentukan otot, pengeluaran racun dan aktivitas tubuh lainnya berjalan dengan baik. 

6. Stop merokok!

Merokok adalah kebiasaan buruk yang harus segera ditinggalkan. Berat badan di bwah normal dapat semakin parah jika dibarengi dengan aktivitas merokok. Merokok adalah aktivitas menanam racun yang mematikan sel-sel tubuh. Bagaimana mungkin berat badan bisa bertambah jika fungsi organ terganggu? Oleh karena itu, stop merokok sekarang juga dan ganti kebiasaan dengan yang lebih baik. 

7. Minum susu

Minum susu ini dapat menjadi alternatif pengganti kebiasaan merokok yang sangat mujarab. Susu mengandung pelengkap nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Minumlah susu du kali sehari untuk program menambah berat badan. 

menarik yang ideal seperti ini bukan?

Menambah berat badan agar ideal dan proporsional tidak akan merubah bentuk tubuh langsing kamu. Malah, dengan berat badan yang ideal, tubuh langsing akan tampak padat berisi dan seksi. Oleh karena itu, mari jaga penampilan dengan tetap memperhatikan kesehatan kita.

Cara Sehat Langsingkan Perut Bagi Wanita

Salah satu penunjang kecantikan bagi seorang wanita adalah tubuh yang langsing. Tubuh yang langsing mempercantik penampilan sekaligus meningkatkan kepercayaan diri seorang wanita. Tapi, tak semua wanita memiliki perut yang langsing mempesona. Gaya hidup dan kurangnya aktifitas fisik membuat banyak wanita memiliki perut yang bergelambir. 

perut langsing idaman wanita

Tentu hal ini mengurangi kecantikan penampilan mereka. Tapi, ladies tak perlu khawatir, ada banyak cara untuk menjadikan perut kembali langsing dan cantik. Salah satunya yaitu menerapkan cara sehat berikut ini

Diet Sehat

Diet merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh mengurangi tumpukan lemak di perut. Tapi, pilihlah cara diet yang sehat. Diet yang sehat tidak akan menyiksa kamu namun justru mendisiplinkan pola makan. Ada beberapa tips diet sehat yang bisa kamu coba.

• Hindari konsumsi makanan berminyak, berlemak dan tinggi garam
• Hindari junk food, fast food, minuman bersoda dan alkohol
• Atur pola makan sedikit-sedikit namun sering untuk meningkatkan metabolisme
• Konsumsi sayur, buah dan ikan untuk menurunkan lemak
• Awali dengan sarapan secukupnya dan makan malam ringan 
• Kombinasikan dengan olahraga teratur, istirahat cukup dan hindari stres

Air Putih

Air membantu proses tubuh untuk mempercepat proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, sangat baik untuk tidak mengkonsumsi minuman bersoda, es krim, coklat dan alkohol. Ganti minuman tidak sehat dengan mengkonsumsi air putih yang banyak. Minimal 8 gelas perhari. Tentu takaran ini bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas, dan juga kondisi cuaca.

Selain air putih, dianjurkan juga menegkonsumsi jus buah yang mengandung vitamin dan kadar air yang tinggi. Jangan gunakan pemanis buatan. Alternatif lain, kamu bisa juga meracik infused water dan membawanya sebagai minuman sehat.

Latihan Kekuatan

Latihan kekutan biasanya dilakukan dengan berbagai macam latihan beban. Latihan sangat cocok untuk melangsingkan perut, karena tidak hanya mengikis lemak namun juga membentuk otot perut. Nah, kamu bisa memulainya dengan mengunjungi pusat latihan terdekat dan meminta bantuan instruktur berpengalaman. 

Latihan Kardio

Selain latihan kekuatan, perlu juga kamu melakukan latihan kardio. Fungsinya untuk mempercepat mengurangi lemak di perut. Latihan kardio melatih mempercepat pernafasan dan meningkatkan detak jantung dengan mengeluarkan lebih banyak energi. Lakukan latihan kardio ini secara teratur, setidaknya seminggu 3 kali untuk hasil maksimal. Lakukan secara bertahap tiap minggunya agar fisik tertata dengan baik. 

Latihan kardio adalah latihan ringan yang menyenangkan dilakukan. Contoh latihan kardio ini bisa dengan berenang, berlari, bersepeda dan tridmill. Pilih latihan yang kamu sukai dan lakukan secara teratur tiap minggunya dan rasakan apa yang terjadi. 

selamat tinggal perut gemuk! selamat datang perut langsing.

Melangsingkan perut memang butuh proses dan kesabaran. Tapi, sekali kamu berhasil melakukannya maka hasilnya perut langsing cantik mempesona. Oleh karena itu, lakukan dengan menyenangkan sehingga hasilnya cepat didapatkan. 

Tips Menghilangkan Jenggot dan Kumis Secara Permanen

Blog Dokter - Jenggot dan kumis bisa menjadi kebanggaan pria ketika memang keduanya bisa menambah bagus penampilan. Hal itu bisa menjadi hal yang menyenangkan di depan cewek juga sehingga membuat rasa percaya dirinya meningkat di hadapan lawan jenis. Sayangnya, meskipun demikian, kadang ada juga pria yang memang tidak menginginkan memiliki kumis dan jenggot. Pria semacam ini memang akan membutuhkan tips menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen. Sifat permanen ini memang dibutuhkan supaya tidak terjadi kemudian bolak-balik melakukan hal yang sama dalam menghilangkan kumis dan jenggot itu tadi.

Cara Menghilangkan Jenggot dan Kumis Secara Permanen

Ada beberapa cara menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen yang bisa anda cari jika anda kebetulan memang merupakanpria yang semacam itu tadi. Anda bisa memilih baik cara yang menggunakan bahan-bahan alami. Selain itu anda juga bisa menggunakan cara yang manual dan kemudian memadukannya dengan berbagai bahan modern. Anda bisa memilih salah satu di antara keduanya berdasarkan kemudahan anda melakukan salah satunya. Tentu saja memang ada banyak hal lain juga yang memang harus anda perhatikan misalnya masalah dana pula. Jika anda misalnya ada di kota besar, maka memang anda mungkin sedikit sulit untuk menggunakan bahan alami, khususnya untuk menemukannya.

Beberapa cara menghilangkan jenggot dan kumis permanen

Satu cara yang paling mudah dan mungkin menyenangkan untuk anda yang memiliki waktu luang adalah dengan membiasakan mencukur kumis dan jenggot anda dengan melakukan proses waxing. Jika anda mencukur jenggot dan kumis dengan cara biasa, hal tersebut biasanya hanya mempercepat proses tumbuhnya lagi setelah anda cukur. Maka waxing ini memang seringkali menjadi pilihan tips menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen yang paling manjur. Memang waxing manjur sebab ia mencabut jenggot dan kumis langsung dari akarnya. Hanya saja justru karena itu anda akan mendapatkan kemungkinan resiko terkena iritasi kulit. Maka anda harus sangat berhati-hati dalam mempraktekkannya.

Selain waxing, anda juga bisa menggunakan bantuan krim modern ataupun bedak untuk membuat cukuran anda merata. Sayangnya kemungkinan kecil anda bisa mendapatkan hasil permanen dengan cara ini. Maka dari itu, jika anda perkirakan anda bisa mendapatkan bahan-bahan alami, akan lebih baik bagi anda untuk menempuh cara menghilangkan jenggot dan kumis selamanya dengan menggunakan bahan-bahan tersebut. Kemungkinan sifat permanen dari cara alami lebih besar dan bisa dikatakan bahwa pada berbagai kasus memang lebih manjur.

Salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam bagian tips menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen adalah asam jawa. Langkah-langkahnya adalah anda mencukur kumis atau jenggot anda terlebih dahulu. Setelah itu oleskan asam jawa pada bagian tempat tumbuh keduanya. Lakukan secara rutin dan setelah kira-kira setengah bulan anda akan melihat hasilnya. Selain asam jawa, anda juga bisa menggunakan buah pepaya. Cara menggunakannya juga relatif sangat mudah. Anda hanya tinggal membuatnya menjadi bubuk kemudian mengoleskannya pada bagian tumbuh jenggot dan kumis setelah dicukur sebagaimana krim.

Baca juga :

• Bulu Kaki
• Bulu Ketiak
• Mencegah Kebotakan Usia Muda

Seperti itulah cara mengatasi jenggot dan kumis. Semoga dengan tips di atas anda dapat memiliki wajah bersih tanpa bulu.

5 Kebiasaan Wanita yang Salah Saat Mandi

Mandi merupakan aktivitas yang setiap hari kita lakukan. Mandi tidak hanya menyegarkan badan tapi juga membersihkan tubuh dari berbagai kotoran yang menempel saat beraktivitas. Ladies, apakah kamu merasa sudah mandi secara benar?

Ternyata, beberapa kebiasaan wanita saat mandi ada yang salah lho! Kebiasaan ini jika dilakukan secara terus menerus bisa menjadi penyebab terganggunya kesehatan kalian. Nah, berikut ini 5 kebiasaan wanita yang salah saat mandi.

1. Menyisir rambut sebelum keramas

Kebiasaan menyisir rambut sebelum keramas adalah kebiasaan yang salah. Kenapa? Karena menyisir rambut sebelum keramas menyebabkan masalah kerontokan. Coba perhatikan ketika menyisir rambut sebelum keramas! Berapa banyak helai rambut yang berguguran. Nah, sebaiknya hindari kebiasaan ini agar rambut tidak gampang rusak apalagi rontok. 

2. Mencuci rambut setiap hari

Mencuci rambut setiap hari tampaknya dapat membuat rambut kita bersih dan sehat. Tapi ternyata, kebiasaan ini justru bisa membuat kulit kepala kita semakin berminyak. Pasalnya, rambut kita memproduksi minyak untuk menjaga kelembaban rambut. Semakin sering dicuci maka produksi minyak akan terus dilakukan. Akibatnya, kulit kepala kelebihan minyak yang menyebabkan rambut menjadi tidak sehat dan gampang kotor. Sebaiknya, cuci rambut 2-3 hari untuk menjaga kelembabannya.

3. Mandi sambil sikat gigi

Mandi sambil sikat gigi ternyata kurang baik. Bukan karena menimbulkan efek buruk tapi kebiasaan ini memicu kita tidak memperhatikan kebersihan gigi dengan benar. Mandi merupakan ritual yang meliputi banyak kegiatan. Mandi sambil sikat gigi apalagi dalam keadaan terburu-buru akan membuat sikat gigi kita hanya formalitas semata. Oleh karena itu, sebaiknya fokuslah gosok gigi pada waktu tertentu dan perhatikan kebersihan dan kesehatan gigi dengan benar.

4. Scrubbing setiap hari

Scrubbing sebenarnya merupakan kebiasaan yang baik jika dilakukan pada waktu yang tepat. Scrubbing membantu membersihkan kotoran dan sel kulit mati dengan cepat. Tapi, kebiasaan ini hanya baik jika dilakukan seminggu sekali. Jika terus dilakukan setiap hari maka scrubbing justru membuat kulit tidak sehat. Kulit akan lebih berminyak dan akibatnya banyak kotoran yang terperangkap dalam kulit. Nah, buat yang suka scrubbing, atur waktunya ya.

5. Mandi air panas

Mandi dengan air panas memang bisa membuat relaksasi pada tubuh. Tapi, mandi dengan air panas ini paling tepat dilakukan sore hari, selesai beraktivitas dan menjelang tidur. Selain itu, mandi dengan air panas tidak dianjurkan dilakukan setiap hari. Jika dilakukan setiap hari maka bisa menimbulkan masalah kulit seperti kulit kering bahkan gatal-gatal.

Kebiasaan-kebiasaan sepele diatas mungkin sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari. Tapi, tidak ada salahnya untuk mengubah kebiasaan menjadi lebih baik. Kebiasaan mandi dengan cara yang benar akan membuat kulit kita menjadi lebih sehat, cantik dan terawat. Selamat mandi!

Cara Mengatasi Mual Muntah Selama Hamil yang Sehat dan Aman

Blog Dokter - Mual dan muntah pada saat hamil seringkali dikatakan sebagai gejala yang sangat normal pada wanita. Kondisi semacam ini juga seringkali menjadi pertanda awal seorang wanita ada dalam kondisi hamil. Dalam kondisi yang lain, rasa mual ini seringkali pula menyebabkan kondisi yang lain yaitu muntah. Keduanya memang bersinggungan secara erat. Dengan demikian, ketika anda merasa terganggu dengan kondisi semacam itu, maka anda bisa mulai mempertimbangkan untuk melaksanakan cara mengatasi mual muntah selama hamil.

  Tips Menghilangkan Rasa Mual Muntah Saat Hamil  

Tips mengatasi mual muntah selama hamil sebenarnya bukanlah sesuatu yang bersifat universal. Artinya anda bisa melakukannya atau tidak tergantung pada kebutuhan anda. Ada ibu hamil yang masih bisa mengatasi mual dan muntah yang terjadi padanya. Maka hal itulah yang disebut sebagai kondisi normal. Kondisi normal tentu saja tidak membutuhkan bantuan penyelesaian karena itu bukanlah masalah bagi ibu hamil. Akan tetapi bisa saja kemudian kasusnya semakin menjadi-jadi dan anda kemudian akan kesulitan mengatasinya. Dalam hal itulah tips-tips berikut ini akan diperlukan.

Beberapa tips mengatasi mual dan muntah ibu hamil

Tips yang pertama yang bisa anda tempuh untuk mengatasi kondisi mual dan muntah adalah dengan memastikan bahwa tubuh anda mendapat asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi sangat penting kaitannya dengan pembentukan janin dan juga kemudian perkembangannya sampai janin tersebut dilahirkan. Memberi asupan nutrisi merupakan cara mengatasi mual muntah selama hamil yang berjangka panjang. Artinya hal ini juga harus terus berlanjut dan akan memberi dampak yang bagus jika anda teruskan bahkan ketika rasa mual dan kondisi muntah itu sudah hilang selepas kehamilan berusia delapan minggu.

Selama kehamilan, tubuh terkadang diistirahatkan demi kehati-hatian. Hal ini terkadang bisa menyebabkan rentannya tubuh oleh perkembangan hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh yang menyebabkan kondisi mual dan muntah selama kehamilan. Maka untuk mengatasinya, anda bisa mencoba melakukan semacam olahraga santai hanya demi menghindarkan tubuh anda dari kehilangan gerak. Ini bisa memberikan manfaat yang besar pada banyak kasus khususnya karena memang olahraga pada ibu hamil juga terkadang sangat penting untuk menjaga kesehatan janin yang dikandung.

Kemudian, masih berhubungan dengan cara mengatasi mual muntah selama hamil dalam kaitannya dengan makanan, beberapa jenis makanan tertentu juga bisa meredakan rasa mual dan ingin muntah pada ibu hamil. Beberapa di antaranya misalnya buah-buahan dan jahe atau lihat menu makanan sehat saat hamil. Keduanya bisa memberikan efek kesegaran pada tubuh sehingga mencegah timbulnya rasa mual yang berlebihan. Tentu saja buah-buahan yang anda pilih haruslah buah-buahan segar dan jahe yang anda konsumsi juga harus dibatasi jangan sampai berlebihan.Terlalu berlebihan mengkonsumsinya justru akan memberi dampak buruk pada kesehatan janin dan tubuh ibu hamil.

Baca juga Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I-III :

• Trimester I
• Trimester II
• Trimester III

Seperti itulah informasi mengenai cara mengatasi mual muntah saat hamil. Semoga dengan informasi diatas anda tidak lagi mengalami mual mual yang berlebihan.

5 Tips Cegah Penuaan Dini Pada Wanita

Kulit keriput dan kusam merupakan salah satu tanda penuaan yang terjadi secara alami. Namun, jika tanda penuaan ini muncul saat wanita berusia 20 tahunan tentu bukan hal yang diinginkan. Penuaan dini seperti ini dapat ditimbulkan karena berbagai faktor, diantaranya : radikal bebas karena paparan polusi, sinar matahari, kelembaban udara yang tidak stabil, dan karena kebiasaan buruk seperti merokok dan minuman beralkohol.

Penuaan dini merupakan momok yang harus dihindari dengan perawatan sejak dini. Ada beberapa tips mudah untuk mencegah penuaan dini pada wanita. Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan.

1. Ketahui jenis kulit Anda

Pertama, Anda harus mengenali jenis kulit Anda. Apakah Anda cenderung memilikijenis kulit yang berminyak, kering atau sensitif. Hal ini penting untuk menyesuaikan jenis produk perawatan yang akan digunakan.

2. Rajin bersihkan wajah

Langkah selanjutnya, rajinlah membersihkan wajah Anda setelah beraktivitas. Hal ini penting untuk menghindari penumpukan kotoran dan debu pada kulit wajah. Gunakan pelembab atau krim yang sesuai dengan kulit Anda jika diperlukan. Jangan lupa bersihkan dari berbagai make up sebelum tidur.

3. Pilih produk anti penuaan dini

Produk anti penuaan dini juga harus dipilih dengan teliti. Hindari produk yang terlalu berat untuk kulit yang masih remaja. Sesuaikan jenis produk dengan usia kulit Anda.

4. Luangkan waktu untuk facial

Facial bisa dilakukan secara teratur setiap satu bulan sekali. Hal ini dapat membantu untuk menghancurkan bakteri pemicu jerawat sekaligus merawat kondisi kulit wajah. Facial juga dapat berfungsi sebagai sarana relaksasi dan melancarkan sirkulasi darah. 

5. Terapkan pola hidup sehat

Hal terkahir yang juga penting Anda lakukan yaitu menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat meliputi sehat jiwa dengan menghindari stress dan sehat raga dengan tidur yang cukup, makan bergizi, olahraga serta konsumsi air dalam jumlah cukup. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol.

Penuaan dini bukan hal yang menakutkan jika sejak awal kita telah melakukan perawatan dengan baik dan menerapkan pola hidup sehat. 

5 Rahasia Menjaga Tubuh Langsing Ala Wanita Jepang

Salah satu rujukan wanita cantik bertubuh langsing di dunia adalah wanita jepang. Wanita jepang jika kita lihat dari berbagai layar kaca akan digambarkan sebagai wanita yang memiliki tubuh langsing. Kenyataannya, memang sebagian besar wanita jepang memiliki tubuh yang langsing ideal. Apakah mereka melakukan diet ketat seperti yang kita lakukan?

Ladies, kebanyakan wanita jepang ternyata adalah pecinta makan (food holic). Namun, mereka memiliki tubuh yang langsing. Bagaimana caranya?

Nah, berikut ini beberapa rahasia bagaimana wanita jepang menjaga tubuhnya tetap langsing meskipun doyan makan. Simak dengan baik!

1. Konsumsi makanan bergizi

Kita lihat apa yang dikonsumsi sebagian besar masyarakat jepang. Mereka selalu menghidangkan makanan yang terdiri dari nasi, sayuran, ikan dan buah. Tak lupa konsumsi susu dan teh hijau yang senantiasa menemani. 

Jepang adalah negara dengan konsumsi ikan terbesar di dunia. Tak heran jika gizi mereka terpenuhi dengan baik setiap harinya. Belum lagi, produk laut lainnya seperti rumput laut. Jadi, konsumsi wanita jepang kaya akan lemak baik seperti omega 3. Bagaimana dengan konsumsi kita?

2. Makan dalam porsi kecil

Wanita jepang terbiasa makan dalam porsi kecil. Itulah mengapa sering kita lihat sajian makanan jepang yang dikams dalam mangkuk atau wadah kecil. Wanita jepang menikmati apa yang dimakan dan mencerna dengan baik. 

Wanita jepang juga biasa mengkonsumsi nasi seperti yang kita lakukan. Namun, bedanya adalah, setelah mengkonsumsi nasi dalam porsi kecil, mereka mengendalikan untuk tidak mengkonsumsi makanan berkalori tinggi.

3. Cara penyajian makanan

Makanan jepang banyak yang disajikan secara fresh (segar). Hal ini tentu sangat baik karena tidak menghilangkan nutrisi dan vitamin yang terkandung didalamnya. Selain itu, cara lain penyajian makanan mereka tidak lepas dari mengukus, memanggang, merebus dan menumis. Semua dilakukan untuk menjaga kandungan di dalamnya. 

Masakan jepang juga tidak memakai banyak bumbu untuk mempertahankan rasa. Jika menggunakan bumbu pun, kebanyak adalah bumbu alami atau sari dari bumbu tertentu. Inilah mengapa makanan jepang jauh lebih sehat.

4. Membiasakan sarapan

Wanita jepang terbiasa untuk sarapan di pagi hari sebelum beraktivitas. Bahkan, ada yang porsi sarapannya lebih besar dibandingkan dengan makan siang dan makan malam. Nutrisi sarapannya pun terjaga seperti semangkuk nasi, sup, nori (rumput laut), telur atau ikan panggang. Hal ini dilakukan untuk menjaga konsumsi yang banyak saat makan di siang hari. 

5. Berjalan kaki

Jepang adalah negara yang maju dan modern. Namun, kesenangan mereka akan berjalan kaki merupakan hal positif yang dapat kita tiru. Tak hanya efektif menghemat biaya namun juga baik dalam membakar kalori secara optimal. Maka, tak heran jika di jepang sejak kecil telah dilatih untuk mandiri ke sekolah dengan berjalan kaki atau bersepeda. 

Langsing-langsing, bukan?

Nah, ternyata wanita jepang tak perlu melakukan diet ketat yang menyiksa diri untuk menjaga tubuh mereka tetap langsing. Kebiasaan merekalah yang mampu menjaga tubuh tetap langsing. kelima rahasia inilah yang dapat kita aplikasikan untuk menjaga tubuh langsing ala wanita jepang. 

Tips Menghilangkan Stretch Mark Pada Tubuh Dengan Cara Alami

Blog Dokter - Setiap orang tentunya menginginkan kondisi kulit tubuh yang mulus dan bersih tanpa gangguan. Akan tetapi kemudian bisa ditemukan ada banyak gangguan yang bisa muncul terhadap kulit. Salah satunya yang umum ditemukan adalah stretch mark. Gangguan yang satu ini jelas akan membuat anda tidak merasa nyaman dengan tubuh anda sendiri. Karena itu, untuk mengembalikan kenyamanan anda, anda bisa fokus pada tips menghilangkan stretch mark yang sebenarnya memang tidak terlalu sulit untuk dituntaskan. Bahkan jika pun anda merasa sulit melaksanakannya, anda harus menyadari bahwa hal itu sepadan dengan hasil yang anda harapkan.

  Cara Mengatasi Stretch Mark Pada Tubuh  

Stretch mark cenderung terjadi pada dua kondisi. Yang pertama hal ini sering terjadi pada orang yang gemuk. Area pemunculan stretch mark pada kondisi ini biasanya di bagian perut. Kondisi menumpuknya lemak memang memberikan peluang yang lebih besar pada munculnya stretch mark. Selanjutnya, kondisi yang kedua adalah pada ibu-ibu yang baru saja selesai melahirkan. Pada kondisi yang kedua ini, kemunculan stretch mark bisa ada pada bagian perut dan dada. Kini tibalah saatnya anda akan mempelajari bagaimana cara menghilangkan stretch mark pada dua kondisi tersebut secara umum sebagaimana bisa anda temukan di bawah ini.

Cara natural menghilangkan stretch mark

Alih-alih menggunakan cara modern menghilangkan stretch mark yang bisa membutuhkan dana yang sangat besar, maka anda bisa melakukannya dengan cara natural. Selain lebih murah dana yang dibutuhkan, cara yang natural pun menyodorkan hasil yang lebih aman dan nyaman. Salah satu tips menghilangkan stretch mark yang bisa anda pilih adalah melakukan olahraga. Hal ini khususnya bisa dilakukan ketika stretch mark anda dapatkan karena kondisi tubuh anda yang gemuk. Olahraga akan membakar lemak yang menjadi penyebab utama stretch mark pada tubuh anda. Maka anda bisa memilih jenis olahraga yang memang diarahkan pada proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Selanjutnya, anda juga bisa menggunakan beberapa bahan alami untuk menunjang proses penghilangan stretch mark ini. Salah satunya misalnya anda bisa menggunakan ampas kopi. Ampas kopi yang bisa anda gunakan tentu saja adalah ampas kopi tulen atau kopi hitam, bukan ampas kopi sachetan. Ampas kopi ini sendiri jangan sampai tercampur dengan gula. Cara menggunakannya sangat mudah. Anda tinggal melumaskan ampas kopi pada bagian stretch mark, kemudian anda harus menunggu selama maksimal setengah jam. Setelah itu anda tinggal membilasnya sampai bersih untuk kemudian melakukannya kembali sesering mungkin.

Tips menghilangkan stretch mark yang lainnya adalah dengan menggunakan lidah buaya. Tentu saja lidah buaya memang lebih terkenal sebagai bahan alami penumbuh dan penguat akar rambut. Akan tetapi sebenarnya bahan alami ini pun bisa digunakan untuk membantu menghilangkan stretch mark. Caranya sangat mudah. Anda hanya tinggal mengoleskan lendir lidah buaya pada bagian yang terkena stretch mark. Asalkan anda melakukannya dengan kontinyu maka anda akan mendapatkan hasil yang anda inginkan.

Baca Juga :

• Cara Kencangkan Kulit Tubuh Kendur Setelah Diet
• Memutihkan  Ketiak
• Mengangkat Sel Kulit Mati

Seperti itulah cara memuluskan kulit yang streatch Mark. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki kulit yang cantik dan mulus.

6 Tips Membersihkan Wajah Bagi Wanita

Wajah adalah jendela jiwa. Wajah yang bersih, cantik, bersinar menyejukkan mata yang memandangnya. Sehingga, wajar jika setiap wanita menginginkan wajah yang selalu bersih, bahkan saat beraktivitas padat sekalipun. Salah satu cara menjaga kebersihan wajah adalah dengan rajin membersihkannya. 

membersihkan wajah

Namun, membersihkan wajah tak boleh sembarangan lho. Wajah memiliki jenis kulit yang lebih sensitif dibanding dengan bagian lainnya. Salah membersihkan area wajah, bisa menimbulkan masalah pada wajah kita. Oleh karena itu, kita harus mengetahui cara membersihkan wajah yang benar. Nah, berikut ini 6 tips membersihkan wajah bagi wanita.  

1. Pilih sabun pembersih yang sesuai

Hal pertama yaitu kita harus mengenali jenis kulit wajah kita. Apakah tergolong kulit berminyak, kulit kering atau kulit sensitif. Setelah itu baru kita memilih sabun pembersih yang sesuai dengan kulit wajah. Jika kamu memiliki kulit kering, maka sebaiknya gunakan sabun berbahan minyak. Sedangkan, jika kamu memiliki kulit berminyak, gunakan sabun pembersih dengan bahan air. 

2. Hindarkan rambut pada kulit wajah

Perhatikan dengan baik. Jangan sampai ada rambut yang menempel pada kulit wajah ketika hendak mengusapkan sabun. Selain mengganggu, hal ini juga dapat menyebabkan kotoran wajah menempel pada rambut dan pembersihan wajah menjadi tidak merata maksimal. Oleh karena itu, pastikan kucir rambut dengan rapi agar tidak menempel pada kulit wajah. 

3. Basuh dengan air hangat

Sebelum membersihkan wajah, usahakan membasuhnya dengan air hangat terlebih dahulu. Air hangat membantu membuka pori-pori wajah sehingga kotoran dapat mudah keluar dari kulit wajah. Setelah itu baru usapkan sabun pembersih.

4. Menggunakan sabun pembersih

Gunakan sabun pembersih dengan cara menuangkan pada telapa tangan secukupnya. Lalu, usapkan pada kulit wajah disertai dengan pijatan ringan hingga berbusa. Air hangat dan pijatan ringan akan membuat kulit wajah terelaksasi dan kotoran mudah keluar. Tapi ingat, jangan memijat terlalu kasar agar kulit wajah tidak memerah. 

5. Bilas dengan air dingin

Setelah kulit wajah terelaksasi dan sabun merata, selanjutnya bilas dengan air dingin. Air bersuhu normal ini akan membersihkan sisa-sisa sabun sekaligus memperkecil kembali pori-pori kulit wajah. Selanjutnya, usap perlahan dengan kain halus untuk membersihkan air yang menempel pada wajah. 

6. Gunakan pelembab

Tahap terakhir, jangan lupa gunakan pelembab pada kulit wajah. Pelembab ini berfungsi untuk membuat kulit wajah tidak kering karena sering dibersihkan. Sehingga kelembaban kulit terjaga dan nyaman untuk beraktivitas.

wajah bersih, cantik bersinar

Menerapkan 6 tips membersihkan wajah bagi wanita ini akan membuat kulit wajah tetap sehat dan bersih bersinar walau sering dibersihkan. Ingat! Wajah adalah cerminan diri. Oleh karena itu, jaga selalu kebersihan dan kesehatannya untuk mendapatkan kecantikan maksimal.

5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut Paling Mudah

Kesehatan gigi dan mulut - Gigi dan mulut adalah salah satu bagian penting dalam tubuh yang wajib anda jaga. Ketika anda tidak bisa menjaganya dengan baik, beberapa gangguan seputar gigi dan mulut pun bisa anda rasakan, salah satunya adalah bau mulut anda yang tidak sedap. Tentu saja sakit gigi juga dapat anda alami jika kesehatan gigi dan mulut anda buruk.

Pasti anda juga tidak mau memiliki bau mulut yang tidak sedap karena hal tersebut akan membuat orang lain enggan dekat dengan anda. Karena bau mulut memang sangat mengganggu orang disekitar anda karena baunya yang tidak sedap. Nah, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, inilah beberapa cara yang bisa anda praktekan untuk membuat gigi dan mulut tetap sehat, informasi selengkapnya berikut ini.

Ilustrasi gigi dan mulut yang sehat dengan buah-buahan © shutterstock

Rajin Sikat Gigi

Sikat gigi adalah salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang paling mudah dan sering anda lakukan. Tentunya untuk melakukan perawatan gigi dan mulut dengan sikat gigi, anda tak harus mengeluarkan biaya yang mahal. anda cukup menyiapkan satu sikat gigi dan satu pasta gigi. Jika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat dalam waktu yang lama, anda harus menyempatkan waktu untuk menyikat gigi anda 2 kali dalam sehari. Anda bisa menyikat gigi anda setelah makan dan juga sebelum tidur. dengan begitu, gigi dan mulut akan terbebas dari kuman yang bisa menyebabkan bau mulut. Baca juga : Cara Mencegah Gigi Berlubang yang Paling Ampuh

Jangan terlalu sering mengkonsumsi kopi dan alkohol

Kopi dan alkohol adalah 2 minuman yang mesti anda hindari ketika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat. Kesehatan gigi dan mulut akan sirna saat anda terlalu sering mengkonsumsi keduanya. Ya, kopi dan alkohol memang sudah dikenal sebagai minuman yang kurang baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Makanya, mulai sekarang bagi anda yang ingin mulut dan gigi tetap sehat dalam waktu yang lama, yang mesti anda lakukan adalah menghindari kedua minuman tersebut. jika anda belum bisa melakukannya, minimal anda bisa mengurangi konsumsi kopi dan alkohol. Baca juga : 7 Cara Memutihkan Gigi Dengan Bahan-Bahan Alami

Hindari rokok

Mungkin yang anda tahu, rokok hanyalah barang yang bisa membuat paru-paru anda menjadi tak sehat. Namun, tahukah anda bahwa efek dari rokok tak hanya membahayakan kesehatan paru-paru anda, melainkan juga berbahaya untuk kesehatan gigi dan mulut. Orang yang terlalu sering merokok, pastilah giginya akan tampak kecoklatan dan juga bau mulutnya tidak sedap. Maukah anda terus-terusan seperti itu? Makanya, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, mulai sekarang kurangi konsumsi rokok agar bau mulut dan kanker mulut tak akan bisa anda rasakan.

Konsumsi buah dan sayur

Sayur dan buah adalah makanan yang bisa menyehatkan badan. Manfaat sayur dan buah tentunya sangat besar. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan gigi dan mulut, mulai sekarang. Konsumsi buah dan sayur karena kedua makanan ini akan membantu gigi dan mulut menjadi sehat dari dalam. Ketika anda mau mengkonsumsinya secara rutin, maka anda akan terhindar dari yang namanya gigi keropos, bau mulut, dan resiko penyakit gigi dan mulut yang lainnya. Jadi, mulai sekarang cintai sayur dan buah jika anda mengaku cinta terhadap tubuh anda. Baca juga : 5 Macam Buah-Buahan yang Baik Untuk Ibu Hamil

Air Lemon

Apa yang mesti anda lakukan terhadap air lemon ini? Air lemon ini ternyata adalah salah satu bahan alami yang bisa anda gunakan untuk menyehatkan gigi dan mulut secara alami. bagaimana caranya ya? Jika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat, mulai sekarang cobalah untuk menggunakan air lemon yang telah dicampur dengan sedikit garam untuk campuran anda saat menyikat gigi. Kabarnya, bagi mereka yang sudah rutin melakukannya, kandungan air lemon yang sudah tercampur dengan garam tersebut bisa membuat gigi menjadi putih dan juga bau mulut yang wangi akan selalu tercium dari mulut anda. Baca juga : Apakah Benar Air Lemon Dapat Membakar Kalori ?
Semoga informasi tentang cara menjaga kesehatan gigi dan mulut di atas bermanfaat bagi para pembaca.

Cara Mengontrol Asupan Kalori Dengan Mudah Dan Manjur

Blog Dokter - Kebutuhan akan makanan merupakan salah satu kebutuhan pokok setiap makhluk hidup. Karena itulah setiap manusia tetap membutuhkan asupan makanan berikut segala zat yang dikandungnya pula. Beberapa zat memang berguna bagi tubuh akan tetapi sebaliknya beberapa yang lain justru akan membahayakan tubuh. Bahkan untuk zat yang berguna bagi tubuh pun jika asupannya terlalu berlebih maka akan menimbulkan kondisi yang tidak menyenangkan pula. Oleh karena itu sangat penting untuk mengontrol asupan zat-zat tersebut dan anda harus tahu pula termasuk bagaimana cara mengontrol asupan kalori.

  Cara Mengontrol Asupan Kalori untuk Tubuh  

Kalori akan memberikan lebih banyak mudharat daripada manfaat bagi tubuh anda. Maka tak mengherankan jika zat ini menjadi salah satu yang paling penting untuk dikontrol. Ada beberapa cara yang sederhana untuk diambil guna mencegah asupan kalori berlebihan pada tubuh anda. Anda bisa menempuh cara tepat mengontrol asupan kalori sesuai dengan kecocokan antara diri anda sendiri dengan cara yang diajukan. Tentu saja saat melakukan pemilihan cara yang anda ambil, anda harus memperhitungkan banyak hal yang lain termasuk waktu yang dibutuhkan ataupun dana yang musti dikeluarkan.

Cara tepat mengontrol asupan kalori

Cara yang termudah mengontrol asupan kalori tentu saja adalah dengan melakukan diet. Diet itu sendiri ada beragam jumlahnya tergantung pada siapa pencetus programnya. Yang jelas diet memang sangat manjur untuk mengontrol dan juga mengurangi kemungkinan adanya tambahan kalori. Maka tidak mengherankan jika cara yang satu ini menjadi cara mengontrol asupan kalori yang dipilih oleh banyak orang. Untuk pemilihan jenis diet, anda juga bisa memikirkan masalah dana yang mungkin anda keluarkan untuknya. Program diet yang berbeda biasanya memberikan tawaran pembayaran yang berbeda pula. Jelas anda harus bisa menyesuaikannya dengan kondisi keuangan anda pula.

Selain dengan diet, anda juga bisa mengambil beberapa langkah yang lebih sederhana. Salah satunya misalnya berkaitan dengan kebiasaan anda makan. Tentu saja anda harus bisa mengendalikan pula rasa lapar anda untuk mengendalikan kalori yang masuk ke tubuh anda. Selain itu, ada penelitian yang mengungkapkan bahwa melakukan makan sambil ada dalam posisi duduk merupakan posisi yang sangat tepat untuk mengontrol kalori. Tentu saja anda bisa memperhatikan hal ini meskipun hal ini tampak remeh akan tetapi tak ada salahnya anda mencoba melakukannya supaya anda bisa mempercayainya berdasarkan pengalaman anda sendiri.

Kemudian ada juga beberapa hal kecil yang bisa anda lakukan sebagai bagian dari cara mengontrol asupan kalori. Salah satunya misalnya menambah kesibukan anda baik itu dengan menyibukkan diri bersama hewan peliharaan anda ataupun dengan saling menyapa dengan kawan anda di media sosial. Kemudian anda juga bisa melakukan hal yang lebih sederhana dan menyenangkan semacam mengonsumsi buah-buahan. Selain itu bisa juga dengan menaruh porsi makanan pedas sebagai makanan penutup yang anda konsumsi pada malam hari.

Baca juga :

• Tips Memilih Makanan Sehat Bergizi
• Cara Ampuh Menghindari Kanker
• Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan

Seperti itulah cara mengatur asupan kalori pada tubuh. Semoga dengan tips diatas anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh dengan baik.

Tips Mengatasi Alergi Kulit dan Mencegahnya Muncul Di Rumah

Blog Dokter - Alergi merupakan kondisi yang jelas sangat tidak menyenangkan bagi siapapun. Ketika anda terkena alergi maka anda akan merasakan berbagai gejala yang sangat mengganggu, misalnya mual, muntah, ataupun gatal-gatal pada kulit. Alergi kulit merupakan jenis alergi yang sangat umum ditemukan dan karena pengetahuan tentang tips mengatasi alergi kulit juga menjadi salah satu yang paling dicari. Jika anda menemukan diri anda sebagai pengidap alergi kulit terhadap bahan tertentu, maka mengetahui tips untuk mengatasinya jelas penting selain tentunya harus diimbangi dengan proses menghindari bahan-bahan yang bersangkutan juga.

  Tips Mencegah dan Mengatasi Kulit Alergi  

Cara mudah mencegah dan mengatasi alergi kulit

Sebelum anda melakukan pengobatan alergi kulit, maka akan sangat penting bagi anda untuk melakukan tindakan pencegahan terlebih dahulu. Ini merupakan bagian yang tak terpisahkan dari proses mengatasi alergi itu sendiri. Dengan kata lain, proses mengatasi itu sendiri terdiri dari dua langkah. Yang pertama adalah mencegah terjadinya hal tersebut dan yang kedua adalah mengobatinya yang sudah terlanjur terjadi. Maka anda harus menempuh keduanya demi menemukan kondisi akhir yang menyenangkan dalam kaitannya dengan alergi yang sering menimpa diri anda.

Langkah pencegahan bisa anda mulai dari lingkungan anda. Anda harus mempersiapkan lingkungan anda, misalnya rumah anda, supaya selalu berada dalam kondisi yang bersih. Kebersihan lingkungan merupakan hal yang sangat penting demi menghindari alergi. Jika anda menemukan kondisi alergi kulit terjadi, maka tips mengatasi alergi kulit yang paling manjur tentu saja segera mengecek kebersihan rumah anda. Debu yang menumpuk misalnya bisa menjadi sumber alergi kulit yang sangat tidak menyenangkan. Pada dasarnya menjaga kebersihan juga merupakan hal yang mudah dilakukan dan tanpa biaya mahal.

Setelah itu, anda juga harus memperhatikan masalah konstruksi bangunan rumah anda. Pencegahan alergi kulit mudah dilakukan dengan memberikan ventilasi yang cukup pada rumah sehingga membuat debu tak mungkin mengumpul di dalam. Ini masih ada kaitannya dengan kebersihan rumah pula. Selain itu, ventilasi juga akan membuat suasana rumah lebih segar yang akan berimbas pada kemudahan mengatasi kemungkinan munculnya bakteri tertentu yang menyebabkan alergi kulit selain debu.

Kemudian tips mengatasi alergi kulit yang paling akhir berkaitan dengan masalah konsumsi. Alergi kulit memang bisa ditimbulkan pula dari makanan. Maka anda harus mewaspadai makanan tertentu yang bisa menyebabkan demikian. Salah satu yang paling umum menyebabkan hal itu adalah sea food dan udang-udangan. Selain itu, beberapa macam daging dari hewan berkaki empat seperti kambing juga berpotensi menyebabkannya. Mengenalinya jelas merupakan tugas anda dan menghindarinya merupakan hal yang harus dilakukan. Kebanyakan hal tersebut juga dipengaruhi oleh faktor genetika atau keturunan.

Baca juga :

• Berbagai Macam Jenis Penyakit Kulit Berbahaya
• Mengangkat Sel Kulit Mati
• Hilangkan Bercak Putih pada Kulit dan Wajah

Seperti itulah pembahasan mengenai kulit yang alergi. Semoga dengan tips diatas anda dapat merawat kulit agar tetap sehat dan cantik.

Resep Makanan Sehat Anak Autis Selama 30 Hari

Blog Dokter - GAPS Diet (Gut and Psycology Syndrome Diet) merupakan salah satu solusi diet untuk anak keterbelakangan mental dan juga yang mengalami gangguan psikologi. Gaps Diet dicetuskan oleh dr. Natasha Campbell yang didasarkan bahwa anak yang mengalami keterbelakangan mental seperti Autisme memiliki kekebalan tubuh yang lemah sehingga makanan yang mereka konsumsi akan memiliki potensi memproduksi zat-zat buruk pada tubuh dan menimbulkan banyak alergi terhadap anak autis.

Resep Makanan Sehat Untuk Kesembuha Anak Autis Selama 30 Hari

Pengenalan GAPS Diet

GAPS Diet terdiri atas 6 (enam) tahap. Jika anda mengalami kesulitan mengikuti tahapnya secara teratur, sebaiknya anda mengulang tahapnya dari awal. Di awal pengenalan GAPS DIET anda harus melakukan perencanaan makanan. Perencanaan makanan ini merupakan petunjuk bagi anda yang ingin melakukan diet GAPS secara cepat. Jika anda memiliki masalah pencernaan, anda mungkin saja harus melakukan setiap tahap dengan jangka waktu yang lebih lama sebagaimana yang telah dipaparkan disini. Kebutuhan anda mungkin saja berbeda dari menu yang diberikan, sebab petunjuk ini hanya membantu anda untuk membuat perencanaan makanan.

Hal yang harus dihindari saat GAPS Diet

Penting untuk mengetahui apa saja yang sebaiknya dihindari saat menjalankan GAPS diet atau lebih dikenal dengan ‘GAPS illegal’ (bahan yang dilarang oleh GAPS) agar diet dapat berhasil dengan baik. Anda perlu berkonsultasi pada dokter anda jika sedang menjalankan pengobatan untuk mengetahui beberapa obat yang mungkin saja bertentangan dengan bahan-bahan pada diet ini.

Beberapa yang juga perlu dihindari adalah :

Suplemen:

Anda sebaiknya menghentikan mengonsumsi banyak suplemen di minggu pertama saat memulai diet termasuk minyak ikan. Saya akan kembali membahas mengenai minyak ikan ini saat ikan fermentasi di bolehkan pada tahap kedua pada diet ini. Kami juga akan menghentikan suntikan B12, walaupun hal tersebut akan ditolak oleh sistem pencernaan. Kami akan tetap melanjutkan enzim pencernaan sebab intro diet mengandung lemak yang banyak, dimana beberapa anak memilliki masalah pencernaan dengan bahan ini.

Kopi:

Dianjurkan untuk menghentikan mengonsumsi kopi selama diet berlangsung serta beberapa minuman yang adiktif.

Peralatan Dapur yang Dibutuhkan

Saya menggunakan peralatan dapur yang berbeda untuk mengikuti diet ini berdasarkan takarannya. Di bawah ini beberapa hal yang akan berguna :

• 8-quart (setara dengan 1liter) Calphalon Stainless Stockpot- untuk persediaan, alat ini memiliki kualitas yang baik dan akan sangat berguna sebab akan digunakan setiap hari. 

• Slow Cooker: Alat ini sangat baik untuk merebus makanan dan sup saat malam atau saat berada di luar rumah sepanjang hari.

• Immersion blender (blender penghangat): untuk membuat sup kental langsung di mangkuknya.

• Food Processor (pengolah makanan): dengan alat pengiris maka akan membuat irisan sayuran anda untuk fermentasi menjadi lebih cepat. Saya menggunakan food processor lebih sering daripada alat lain saat menjalani GAPS. Bukan hanya baik untuk sayuran namun alat ini juga baik untuk mencampurkan tepung kacang pada beberapa bahan makanan yang dibakar, mayones, dan saus kental serta membuat mentega kacang.

• Blender dengan kualitas baik: Saya tahu beberapa orang mungkin meyakinkan bahwa blender mereka adalah blender dengan kualitas terbaik, tapi sejauh ini saya belum mendapatkan yang berkualitas. Namun saya merekomendasikan blender yang terbuat dari kaca dan juga metal pada bagian lainnya.

• Penggiling garam dan lada: garam laut tentunya tidak dihaluskan dan mengandung mineral yang sangat penting. Lada hitam yang segar juga sangat baik untuk menambah rasa yang enak dan sebagai tambahan pada makanan anda.

• Wide Mouth Mason jars (botol toples yang bagian mulutnya lebar)- ½ gallon, quart (1liter), pint (0.568 liter). ½ gallon, quart (1liter) digunakan untuk yogurt dan isi ayam. Sedangkan pints untuk ukuran mayones, , bumbu isian, fermentasi, sisa makan siang dan juga untuk gelas air.

• Dehidrator: Saya menyukai dehidrator yang bisa membantu meringankan, serta sebagai pengontrol temperature. Pada pengenalan diet ini Excalibur tidak akan digunakan membuat yogurt 24 jam, namun nantinya kamu akan cukup tertegun saat melihat buahan kering, dan kacang akan banyak anda konsumsi. Hal ini juga baik untuk mengurangi produksi makanan saat musim panas yang bisa anda tambahkan pada sup di musim dingin.

• Pisau dengan kualitas yang bagus. Saya menganjurkan menggunakan pisau JA Henckles, yaitu pisau yang digunakan chef dan juga yang digunakan untuk mengupas.

• Termos, sangat baik untuk memaketkan sup, sayur dan juga daging. Jenis termos yang saya gunakan yaitu yang memiliki sendok dan penutup tempat makanan yang rapat.

• Garlic Press (alat penekan bawang putih). Kamu juga bisa mencampurkan bawang putih pada sop kental di food processor dan tambahkanlah sedikit minyak, lalu simpanlah di kulkas selama seminggu atau bisa saja langsung digunakan.

Potensi efek samping GAPS Intro

Ini hanyalah pertimbangan saya saja dan tidak boleh anda pertimbangkan sebagai konsultasi kesehatan. Harap tetap untuk berkonsultasi dengan dokter anda.

Gejala Rendah Karbohidrat
Secara pribadi saya memiliki pengalaman yang buruk ketika diet saya jalankan dengan sedikit mengonsumsi, dan saya memutuskan untuk tidak membiarkan kekurangan karbohidrat dapat merugikan saya. Ketosis disebabkan oleh kekurangan karbohidrat, dimana badan akan terlihat gemuk namun tidak mengandung banyak karbohidrat saat diet. Beberapa orang tidak mengalami efek samping yang buruk namun mereka mencoba untuk mengurangi gejalanya.

Gejala Ketosis
• Haus yang berlebihan
• Kencing terlalu sering
• Sering Merasa pusing
• mudah bosan
• muntah
• nafsu makan berkurang
• mudah lelah dan lesu
• Sakit kepala

Bagaimana mengatasi ketosis:
Segeralah meningkatkan jumlah karbohidrat anda walaupun anda tidak merasa lapar. Anda bisa mengatasinya dengan langsung mengonsumsi buah, jus, kurma, atau memakan banyak labu dan bawang merah yang telah dimasak.

Hal yang telah saya lakukan:
Saya telah mengalami rendah karbohidrat beberapa kali saat menyusui, namun segelas jus dan juga saus apel serta beristirahat yang cukup bisa membuat saya lebih baik beberapa jam kemudian. Anak saya melakukan intro diet ini dengan baik di beberapa hari pertama namun pada hari ketiga dan keempat ia tidak memiliki saupan sayuran yang cukup sehingga dia mulai kehausan dan sering buang air kecil. Sehingga saya memutuskan untuk memberikannya apel yang telah dimasak berdasarkan jadwal. Setelah semuanya berjalan normal saya kemudian melanjutkan diet sesuai jadwal. Terakhir kali saya melakukan Intro Diet, saya sedang menyusui dan juga dapat menghindari gejala-gejala yang timbul akibat kekurangan karbohidrat dengan memenuhi asupan sayuran yang diperbolehkan dalam GAPS.

Die Off
Saat memulai diet ini maka ia akan kembali menyeimbangkan keadaan dalam tubuh kita, seperti bakteri dan ragi akan mati. Itulah tujuan kita untuk membuang yang buruk dan menghadirkan zat yang baik. Die off “kematian” adalah ketika hama-hama mati dan mengeluarkan toxin yang bisa berguna. Jika anda mengalami ini maka anda akan merasakan gejala seperti sakit kepala, nyeri, lelah dan juga pencernaan terganggu. Jika gejala tersebut datang maka tentunya anda ingin mengurangi efek detoxinifikasi dengan cara mengurangi mengonsumsi kacang, sefrta tidak melaksanakan GAPS secara penuh.

Persiapan Sebelum Memulai Diet
Sediakanlah daging yang diperlukan. Di bawah ini adalah beberapa daging yang saya anjurkan :
Bagian punggung ayam sebagai bahan isiannya ketika anda ingin makan dalam jumlah banyak.
• Seluruh ayam untuk isian dan juga daging jika keluarga anda juga menyukainya.
• Hati Ayam
• Hati Sapi
• Daging domba /kambing
• Lemak domba
• Lemak sapi
• Daging domba
• daging sapi
Sediakanlah ikan jika diperlukan.
• Jenis ikan tangkapan apa saja, termasuk kepalanya, tulang dan juga kulit ikan. (ikan air tawar dan ikan kod)
• Telur ikan

Evaluasi bahan perawatn yang bisa diganti dengan bahan yang lebih alami
• Buatlah deodoran alami
• Sediakanlah shampoo alami
• (cuka apel, cucilah dengan baik pada bagian)
• Sediakanlah sabun alami
• gantilah make up yang natural
• Buatlah lotion buatan
• Gunakanlah pasta gigi alami dan air yang cukup untuk mencuci mulut anda.
• Sediakanlah canister dan juga detox untuk mandi
Deodorant Alami
5 sendok makan minyak kelapa
¾ cangkir baking soda
15 tetes essential oil
Cairkanlah minyak kelapa, lalu tambahkan baking soda serfta minyak essensial. Masukanlah ke dalam tempat deodorant anda atau tempat apa saja yang anda inginkan. Hal ini sangatlah efektif jika saya menggunakannya saat memakai baju yang gelap.

Detox untuk mandi
Detox adalah bagian dari aturan dalam GAPS intro. Anda bisa menggunakan alternative dengan memilih rumput laut, garam inggris, cuka apel dan baking soda.

Kegunaan Salep
Didihkanlah 2 ons lilin. Turunkan panasnya dan tambahkan 14-16 ons minyak kelapa dan tambahkan sedikit minyak virgin untuk anti bacterial.Panas air bisa melelehkan minyak kelapa, namun janganlah menggunakan panas yang berlebihan sebab bisa menghilangkan bahan yang penting dari minyak kelapa. Panas yang dibutuhkan minyak kelapa ialah 76 derajat,.

Jika anda menginginkannya anda bisa mencampurkan 30 tetes essential oil sesuai selera anda, saya menggunakan lavendar. Kamu juga bisa menambahkan bedak herbal namun sebaiknya jalankanlah sesuai kebutuhan.

Aduklah sesekali apalagi saat mencampurkannya dengan essential oil,lilin, dan minyak kelapa dan tumpahkan pada tempat yang telah anda sediakan untuk disimpan. Simpanlah pada ruangan dengan temperature yang baik.

Memulai fermentasi sayur :
• Kimchi
• Acar
• Asinan

Sediakanlah sayuran organik untuk difermentasi walaupun anda harus menggunakan produk konvensional dalam sup

Kimchi
1 buah kol
1 ikat bawang merah
3 wortel
1 buah lobak
1 sendok makan jahe parut
4 siung bawang putih
4 paprika (rasa pedas tergantung selera)
4 sendok makan garam laut
1 sendok makan air dadih di setiap toples (optional)
Buatlah 4 pint toples

Pisahkanlah dari jahe dan wortel untuk diparut, irislah sayur tipis-tipis dan campurkan dengan garam. Simpanlah di toples lalu pukul-pukulkanlah untuk mengeluarkan airnya. Tambahkanlah air dadih pada bagian atasnya lalu tutup dan simpanlah di ruangan yang memiliki temperature yang sesuai. Fermentasikan selama 2-3 hari tanpa membukanya (saya menyimpan fermentasi saya di basement sehingga ia tertutup rapat , dan juga terkadang saya letakkan di konter beberapa kali). Pindahkanlah fermentasi anda di kulkas dan anda bisa menikmatinya langsung atau nanti. Simpanlah dengan wadah tertutup, saya juga menyimpan fermentasi saya di kulkas dan sesekali membukanya.

Acar
bahan:
Selusin mentimun yang berukuran kecil atau cukup 3 buah yang berukuran besar lalu potong memanjang.
2 sendok makan garam laut kasar
2 sendok makan mustard
2 sendok makan dill kering
Air bersih

Petunjuk:
Cucilah mentimun. Untuk mentimun yang kecil bisa anda gunakan tanpa dipotong. Simpanlah ke dalam toples sebanyak yang anda butuhkan. Acar bisa disimpan dengan cara dipadatkan. Campurlah mustard dan dill dalam toples dan tambahkan air ½ inchi di bagian atasnya. Tambahkan 2 sendok teh garam atau sebagai pilihan anda bisa menggantinya dengan jus fermentasi. Tutuplah toples dengan rapat dan letakkan pada ruangan yang memiliki temperature dingin, fermentasikan selama 3-4 hari. Anda bisa mengecek toplesnya untuk memeriksa apakah sudah terasa asam. Pindahkan acar anda ke dalam kulkas dan tutup selama sebulan. Gunakanlah setelah anda membukanya selama beberapa minggu. Memfermentasikan diruangan dingin bisa membuat acar anda lebih renyah.

Asinan
bahan:
1 buah kubis atau kol, baik berwarna hijau maupun ungu
2 sendok makan garam, garam halus juga diperbolehkan
2 quart mouth mason jars (toples)
Food processor atau pisau
Cangkir atau cylinder yang muat pada mason jar, untuk memukul-mukul asinan

Petunjuk:
Buanglah bagian daun terluar dari kol hingga anda mendapatkan bagian dalam yang bersih. Potonglah kol hingga terbagi dua dan masukkan ke dalam food processor atau irislah dengan menggunakan pisau hingga menghasilkan bentuk kol yang memanjang. Masukkan ke dalam toples dan tambahkan 1 sendok the garam di tiap toplesnya. Tutuplah lalu aduk agar garamnya merata. Simpan selama satu jam hingga kol tampak layu. Pukul-pukullah kol tersebut hingga airnya keluar. Tutuplah kembali lalu fermentasikan selama 3 hari sebelum anda pindahkan ke kulkas. Asinan akan siap dimakan setelah fermentasi.

1-2 hari sebelum memulai
• Ayam yang lunak
• Buatlah isian ayam

Kaldu ayam:
Bahan
Ayam
Pilihan: 2 sendok makan thyme, 6 siung bawang puith, 1 siung bawang merah, 1 inchi jahe, beberapa campuran sayur seperti bawang merah, wortel, bagian dalam kol, atau seledri dll.

Petunjuk:
Angkatlah ayam lalu buanglah jeroan yang terdapat pada perut ayam, lalu simpan pada tempat yang anda sediakan.

Isilah baskom dengan ¾ air mineral dan beberapa bahan pilihan serta sayuran. Masaklah dengan tapi yang sedang hingga mendidih, dan perlahan-lahan rendahkan api, tutup dan tunggu hingga 8 jam. Ketika selesai, dinginkanlah lalu tuangkan ke dalam tempat penyimpanan melalui saringan, dan pindahkan ke dalam toples sebelum disimpan didalam kulkas.
Saya menggunakan saringan dengan ukuran 4 cangkir. Ini bisa memudahkan pemindahannya ke toples, saya menyaring 1 toples sekali, bersihkanlah saringan sesering mungkin selama proses penyaringan.

Janganlah buang bagian yang terlihat seperti gel di bagian tulang dan kulitnya, Simpanlah dan gunakan nantinya pada sup anda setelah dihancurkan melalui blender.
Lemaknya mungkin akan terangkat di bagian atas panci saat anda memasaknya yang nantinya bisa anda gunakan untuk dicampurkan pada sup.

Ambil semua daging yang melengket pada tulang, daging itu bisa anda campurkan pada sup. Sisa tulang yang anda bisa anda buang.

Persiapan Makanan Inti

Mempersiapkan sayur secepatnya dalam memulai GAPS akan mempermudah anda. Sayuran anda bisa di bekukan atau diletakkan pada ziplock.
Yang perlu disediakan:
• 6-12 labu
• 6 bawang prei
• 1 ikat daun bawang
• 10 bawang kuning dan putih
• 3 buah brokoli ( 3 buah organic bisa digunakan)
• 3 buak kembang kol
• Herbal segar : kemangi, dill, thyme (pengharum makanan), sage, rosemary
• 3-5 siung bawang putih

Persiapan:
• kupaslah labu dan potong-potonglah. Keluarkan bagian yang lembek pada labu dan campurkan pada sup, didihkan dan kemudian hancurk-hancurkanlah.
• Cuci dan bersihkanlah bagian bawah daun prei dan potonglah tipis-tipis..
• potonglah brokoli hingga terpisah dengan batangnya dan simpanlah sesuai keinginan anda.
• potonglah kembang kol lalu simpanlah
• Cucilah herbal, keringkan dan bersihkan. Bekukanlag di dalam kulkas agar bisa diremukkan ke dalam sup.
• Kupaslah bawang putih, dinginkan tanpa dihancurkan. Bawang putih bisa dihancurkan tanpa dicairkan.

Bagaimana Saya Tahu Ketika Saatnya harus beralih ke Tahap Selanjutnya pada GAPS Intro?

Dr Natasha merekomendasikan untuk beralih dengan cepat ke intro, dan juga mencoba makanan baru dan melihat reaksinya. Jika perlu kembalilah ke tahap sebelumnya selama beberapa hari / minggu dan kemudian coba lagi. Beberapa orang yang memiliki kasus kejang, autisme, dan yang memiliki masalah pencernaan mungkin perlu untuk tinggal cukup lama di beberapa tahapan dari yang lain. Secara pribadi, saya bisa menyembuhkan alergi susu saya hanya dengan melalui diet pengenalan dalam jangka yang cepat, dalam waktu sekitar 4 minggu.
Sedangkan anak saya di sisi lain, harus tinggal di tahap 5 sejak terakhir kali kami melakukan diet Intro. Setiap kali saya mencoba untuk memberinya madu atau buah, dia memperlihatkan gejalanya kembali.

Gejala dapat berupa perilaku atau tanda fisik, perhatikan lah beberapa hal yang mungkin terjadi :

• Diare
• Sembelit
• Impulsif
• Otak Kabut
• Kelelahan
• Sakit kepala
• Perut terganggu
• Eksim
• Ruam
• Perilaku agresif
• Depresi
• Kehilangan kontak mata (dan gejala autisme lainnya)
• Stimming (gejala autisme)

Untuk resep hariannya silahkan silahkan di buka di playstore dengan keyword Terapi GAPS Diet Sehat.
link : https://play.google.com/store/apps/details?id=id.gaps.diet
atau hubungi di contact kami.