5 Kebiasaan Wanita Yang Tak Sehat

Wanita memang makhluk yang rumit dan sulit dimengerti. Kebanyakan wanita sangat peduli dengan penampilannya hingga sering melupakan kesehatan tubuhnya sendiri. Ada banyak kebiasaan yang tak sehat yang masih sering dilakukan oleh kebanyakan wanita. 

Kebiasaan yang dianggap sepele namun memiliki pengaruh negatif bagi kesehatannya. Nah, berikut ini 5 kebiasaan wanita yang tak sehat untuk dilakukan. 

1. Memakai bra dengan ukuran salah

Banyak wanita yang memakai bra dengan ukuran yang salah. Sebagian besar memakai bra dengan ukuran terlalu kecil sehingga nampak ketat. Secara sadar atau tidak, kebiasaan tak sehat ini menyebabkan punggung terasa sakit dan bisa menimbulkan iritasi pada kulit. 

2. Membawa emosi saat makan

Makan sambil emosi sudah pasti tidak baik untuk dilakukan. Namun nyatanya, masih banyak saja wanita yang biasa melakukannya. Efeknya bisa meningkatkan berat badan dan membuat depresi serta mood yang tidak baik secara berkepanjangan. 

3. Malas membersihkan make up sebelum tidur

Kebiasaan tidak membersihkan make up sebelum tidur sering dikarenakan terlalu lelah dan malas. Padahal, tidur dengan make up yang menempel di wajah bisa mengganggu kesehatan wajah. Jika kesehatan wajah terganggu maka kecantikan wajah pun dapat berkurang.

4. Terlalu sering memakai sepatu hak tinggi

Sepatu hak tinggi tidak baik jika terlalu sering digunakan. Ada beberapa gangguan kesehatan yang ditimbulkan akibat kebiasaan ini, seperti cedera otot dan persendian. Jika terlalu sering digunakan maka gejala yang akan muncul yaitu nyeri punggung, arthritis dan kerusakan tendon.

5. Kurang tidur

Umumnya, wanita kurang tidur akibat pekerjaan yang menumpuk. Baik pekerjaan di kantor maupun pekerjaan rumah yang harus diselesaikan. Wanita dengan kesibukan ekstra seperti ini harus memiliki manajemen waktu yang baik. Jika tidak, maka mereka akan sering begadang yang bisa menimbulkan depresi, stres, penyakit jantung dkk.

Kebiasaan-kebiasaan tak sehat ini harus segera diantisipasi dan dikurangi. Bukan hanya demi kecantikan namun untuk kesehatan dalam jangka panjang. Oleh karena itu, jangan sepelekan kebiasaan yang tak sehat seperti disebut diatas dan biasakan pola hidup sehat.

5 Aktivitas Malam Ini Efektif Langsingkan Tubuh

Aktivitas malam hari sangat berpengaruh terhadap suksesnya program melangsingkan tubuh. Aktivitas yang salah seperti makan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan karbohidrat dalam camilan bisa mendorong tubuh semakin gemuk. 

Oleh karena itu, alangkah lebih bijaksana jika kita memilih aktivitas yang dapat melangsingkan tubuh. Meskipun terlihat aktivita yang sepele namun, sangat berpengaruh penting. Berikut ini 5 aktivitas di malam hari yang efektif melangsingkan tubuh. 

1. Minum air putih

Air putih memang memiliki manfaat lebih dibandingkan dengan minuman lainnya. Cobalah untuk membiasakan diri minum air putih pada malam hari. Minum air putih bisa membuat Anda tidak banyak makan. Biasanya kita selalu berpikir lapar pada malam hari, meskipun sebenarnya kita hanya haus. 

2. Hentikan kebiasaan ngemil

Menghentikan kebiasaan negemil pada malam hari efektif melangsingkan tubuh. Seringkali camilan yang kita konsumsi merupakan makanan yang berkalori tinggi. Menghentikan kebiasaan negemil berarti menghindari masuknya kalorti berlebih ke dalam tubuh. 

3. Camilan sehat

Jika memang sukar menahan kebiasaan ngemil, langkah yang paling bijak yaitu dengan mengganti camilan yang sehat. Camilan yang tidak sehat misalnya keripik, es krim, permen, coklat dkk. Sebaiknya, ganti dengan camilan sehat seperti buah dan sayur (salad).

4. Jangan tidur larut malam

Tidur larut malam bisa menyebabkan tubuh kurang beristirahat dan malas di pagi harinya. Tidurlah pada awal waktu dan bangunlah di pagi hari. Dengan bangun lebih pagi, tubuh lebih siap untuk berolahraga dan melakukan aktivitas lainnya. Tidur dalam jumlah yang cukup membuat tubuh segar dan bugar.

5. Sempatkan sarapan

Sarapan memang aktivitas di pagi hari. Namun, Anda perlu merencanakannya sejak malam hari. Dengan begitu tak ada alasan lagi untuk tidak sempat sarapan. Sarapan pagi sangat penting jika ingin tubuh lebih langsing. Karena dengan sarapan sehat, tubuh siap melakukan aktivitas dan tak tergoda dengan camilan tidak sehat serta porsi makan siang lebih teratur. 

Melangsingkan tubuh bisa diperoleh dari berbagai cara. Cara paling mudah bisa Anda mulai ketika malam hari. Melakukan kelima aktivitas diatas, efektif melangsingkan tubuh lebih mudah. Silakan mencoba dan semoga bermanfaat.

5 Kebiasaan Wanita yang Salah Saat Mandi

Mandi merupakan aktivitas yang setiap hari kita lakukan. Mandi tidak hanya menyegarkan badan tapi juga membersihkan tubuh dari berbagai kotoran yang menempel saat beraktivitas. Ladies, apakah kamu merasa sudah mandi secara benar?

Ternyata, beberapa kebiasaan wanita saat mandi ada yang salah lho! Kebiasaan ini jika dilakukan secara terus menerus bisa menjadi penyebab terganggunya kesehatan kalian. Nah, berikut ini 5 kebiasaan wanita yang salah saat mandi.

1. Menyisir rambut sebelum keramas

Kebiasaan menyisir rambut sebelum keramas adalah kebiasaan yang salah. Kenapa? Karena menyisir rambut sebelum keramas menyebabkan masalah kerontokan. Coba perhatikan ketika menyisir rambut sebelum keramas! Berapa banyak helai rambut yang berguguran. Nah, sebaiknya hindari kebiasaan ini agar rambut tidak gampang rusak apalagi rontok. 

2. Mencuci rambut setiap hari

Mencuci rambut setiap hari tampaknya dapat membuat rambut kita bersih dan sehat. Tapi ternyata, kebiasaan ini justru bisa membuat kulit kepala kita semakin berminyak. Pasalnya, rambut kita memproduksi minyak untuk menjaga kelembaban rambut. Semakin sering dicuci maka produksi minyak akan terus dilakukan. Akibatnya, kulit kepala kelebihan minyak yang menyebabkan rambut menjadi tidak sehat dan gampang kotor. Sebaiknya, cuci rambut 2-3 hari untuk menjaga kelembabannya.

3. Mandi sambil sikat gigi

Mandi sambil sikat gigi ternyata kurang baik. Bukan karena menimbulkan efek buruk tapi kebiasaan ini memicu kita tidak memperhatikan kebersihan gigi dengan benar. Mandi merupakan ritual yang meliputi banyak kegiatan. Mandi sambil sikat gigi apalagi dalam keadaan terburu-buru akan membuat sikat gigi kita hanya formalitas semata. Oleh karena itu, sebaiknya fokuslah gosok gigi pada waktu tertentu dan perhatikan kebersihan dan kesehatan gigi dengan benar.

4. Scrubbing setiap hari

Scrubbing sebenarnya merupakan kebiasaan yang baik jika dilakukan pada waktu yang tepat. Scrubbing membantu membersihkan kotoran dan sel kulit mati dengan cepat. Tapi, kebiasaan ini hanya baik jika dilakukan seminggu sekali. Jika terus dilakukan setiap hari maka scrubbing justru membuat kulit tidak sehat. Kulit akan lebih berminyak dan akibatnya banyak kotoran yang terperangkap dalam kulit. Nah, buat yang suka scrubbing, atur waktunya ya.

5. Mandi air panas

Mandi dengan air panas memang bisa membuat relaksasi pada tubuh. Tapi, mandi dengan air panas ini paling tepat dilakukan sore hari, selesai beraktivitas dan menjelang tidur. Selain itu, mandi dengan air panas tidak dianjurkan dilakukan setiap hari. Jika dilakukan setiap hari maka bisa menimbulkan masalah kulit seperti kulit kering bahkan gatal-gatal.

Kebiasaan-kebiasaan sepele diatas mungkin sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari. Tapi, tidak ada salahnya untuk mengubah kebiasaan menjadi lebih baik. Kebiasaan mandi dengan cara yang benar akan membuat kulit kita menjadi lebih sehat, cantik dan terawat. Selamat mandi!