5 Resep Mentimun Untuk Kencangkan Payudara

Memiliki payudara yang kencang akan menambah penampilan seorang wanita. Penampilan yang mempesona tentu akan menaikkan rasa percaya diri. Meskipun demikian, tak semua wanita memiliki payudara yang kencang. Hal ini tentu masalah yang dialami wanita terutama mereka yang telah menikah dan memiliki buah hati. 

Namun, mengencangkan payudara bisa dilakukan kembali. Baik secara alami maupun buatan. Mengencangkan payudara melalui obat-obatan atau suntikan akan beresiko dikemudian hari. Sebaiknya, pilihlah cara yang alami. Meskipun hasilnya tidak seinstant cara buatan namun lebih sehat dan tidak menimbulkan efek samping. 

Salah satu bahan yang dapat digunakan yaitu mentimun. Mentimun memiliki kandungan 90% air dan beberapa mineral penting seperti vitamin A, C, B2 yang baik untuk kulit dan mampu mengencangkan payudara. Berikut ini 5 resep mentimun untuk mengencangkan payudara.

1. Mentimun + Yoghurt + Madu + Oat

Resep yang pertama yaitu campuran antara mentimun, yoghurt, madu dan oat. Haluskan mentimun terlebih dahulu dengan cara diblender lalu campurkan ketiga bahan lainnya dan aduk hingga menjadi pasta. Kemudian oleskan pasta tersebut pada payudara secara merata. Diamkan selama 15-20 menit, lalu bersihkan dengan air dingin. 

2. Mentimun + Putih Telur + Jeruk Nipis

Pertama haluskan terlebih dahulu mentimun yang akan digunakan. Lalu tambahkan putih telur dan jeruk nipis, aduk hingga tercampur seluruhnya. Gunakan dengan cara mengoleskan campuran tersebut pada payudara dan diamkan selama 20-25 menit. Resep ini juga efektif untuk menghaluskan dan melembutkan kulit payudara.

3. Mentimun + Lemon + Mint + Madu

Bersihkan mentimun lalu halukan bersamaan dengan lemon, mint dan madu. Haluskan hingga merata dan menjadi masker. Selanjutnya, masker siap dioleskan pada payudara. Diamkan selama 15-20 menit lalu bilas dengan air bersih. Masker ini juga akan membuat kulit payudara terasa segar sepanjang hari.

4. Mentimun + Tomat + Madu + Alpukat

Haluskan secara bersamaan keempat bahan diatas, yaitu mentimun, tomat, madu dan alpukat dalam blender. Setelah tercampur merata, oleskan pada payudara. Tunggu hingga 20-25 menit lalu bilas dengan air bersih. Rutin menggunakan masker ini akan membuat payudara lebih lembut dan kenyal.

5. Mentimun + Air Mawar

Mentimun dihaluskan bersamaan dengan air mawar hingga menjadi pasta. Lalu oleskan campuran tersebut pada payudara dan diamkan selama 10-15 menit. Setelah masker mengering, bilas dan bersihkan dengan air. Campuran ini bisa membuat kulit mengalami relaksasi sehingga terasa segar. 

Mengencangkan payudara dengan bahan alami tidak menimbulkan efek samping, akan tetapi justru menambah nutrisi pada kulit payudara. Mentimun dengan kandungan vitamin C nya dapat memperkecil pori-pori kulit dan melembutkan serta mengenyalkan payudara. Lakukan secara rutin seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Bagaimana Cara Memilih Bra Yang Tepat?

Memilih bra yang tepat untuk payudara adalah suatu kewajiban yang harus dipenuhi. Salah memilih bra, tidak hanya membuat tidak nyaman, tapi juga menyebabkan payudara menjadi kendur, turun dan bentuk volume payudara kiri dan kanan tampak berbeda. Tentu hal ini akan menjadi penyebab rusaknya penampilan dan menurunnya kepercayaan diri. 

Namun kenyataanya, dilansir dari detik.com bahwa 85% wanita salah memilih bra dan bahkan tidak sesuai dengan ukuran payudaranya. Sebagian besar kesalahan ini disebabkan para wanita malu mencoba bra sebelum membeli dan pengetahuan tentang ukuran payudaranya secara benar. 

Oleh karena itu, untuk mengatasi hal tersebut berikut ini beberapa cara memilih bra yang tepat untuk kenyamanan dan kesehatan payudara Anda. 

1. Mengetahui ukuran yang benar

Mengetahui ukuran payudara yang benar bisa dilakukan dengan mengukur payudara. Selain dengan mengukurnya sendiri, Anda juga bisa mengunjungi produsen bra customize untuk mengukur payudara. Umumnya, cara yang dilakukan yaitu dengan mengukur bagian dada atas, bawah dan ketinggian puting disesuaikan dengan kondisi pemakai. Pengukuran ini dapat menempatkan payudara pada posisi yang tepat.  

Pengukuran ini dapat dilakukan secara berkala. Biasanya setelah delapan bulan, payudara cenderung mengalami perubahan. Melakukan konstruksi atau pengukuran kembali akan membuat bra yang Anda gunakan lebih tepat.

2. Pilih cup bra yang pas

Cup bra yang pas yaitu dapat menutupi seluruh payudara namun tidak terlalu longgar. Cup bra yang pas dapat membuat payudara lebih kencang dan tidak kendur. Cup bra yang terlalu besar dapat membuat payudara menurun. Sebaliknya, jika terlalu kecil dapat membuat payudara melebar.

3. Perhatikan tali bra

Tali bra berfungsi untuk menopang payudara dengan baik. Sesuaikan ukuran tali agar dapat menopang dengan sempurna. 

4. Sayap bra (bagian belakang) 

Lebar sayap bra harus disesuaikan dengan volume dan beban payudara di depan. Lingkar sayap juga harus sesuai dengan ukuran badan agar nyaman saat digunakan. 

5. Sesuaikan ukuran dengan merk

Setiap brand atau merk tertentu memiliki ukuran yang berbeda-beda. Ukuran 34C merk A tidak sama dengan ukuran 34C merk B. Oleh karena itu, sebaiknya ketahui ukuran Anda sendiri sebelum membeli dan cocokkan dengan ukuran bra merk tertentu tersebut. 

6. Jangan malu mencoba

Jangan malu untuk mencoba bra yang Anda pilih. Jangan sekedar mengira-ngira. Ukuran kenyamanan dapat diketahui saat Anda mencoba bra tersebut sebelum membelinya. 

Memilih bra yang tepat sebenarnya adalah hal yang sederhana namun banyak disepelekan. Padahal bra yang tepat dapat menunjang penampilan dan kenyamanan saat digunakan. Selain melakukan pemilihan yang tepat, jangan lupa untuk merawat dengan menjaga kebersihan bra. Sebaiknya cuci setelah memakainya dan ganti bra dua kali sehari. 

8 Tips Rahasia Miliki Payudara Indah dan Sehat

Memiliki payudara yang indah sekaligus sehat pasti impian setiap wanita. Payudara tidak hanya penunjang kecantikan, namun lebih dari itu. Payudara yang sehat sangat diperlukan pertumbuhan buah hati kita. Dengan payudara yang sehat, kita dapat mencukupi kebutuhan buah hati kita akan ASI. Oleh karena itu, merawat payudara tidak hanya cukup agar terlihat indah namun juga harus sehat.

Namun faktanya, tidak banyak wanita yang memperhatikan kesehatan payudaranya. Padahal resiko kanker payudara kian hari kian bertambah. Butuh perhatian lebih untuk mencegah resiko tersebut. Nah, ada beberapa tips rahasia yang dapat membuat payudara tidak hanya terlihat indah namun juga sehat. Berikut ini tips rahasia miliki payudara indah dan sehat.

1. Perhatikan berat badan

Rahasia pertama, Anda harus memperhatikan berat badan. Menjaga berat badan berada pada kisaran normal/ideal adalah hal yang paling penting. Berat badan berlebih (kegemukan) memicu berbagai penyakit akibat tumpukan lemak berlebihan, tak terkecuali kanker payudara. Sedangkan, kekurangan berat badan dapat membuat tubuh lemah dan sisem kerja tubuh tidak dapat berjalan dengan baik.

Perhatikan berat badan dengan mengontrol pola makan dan olahraga secara teratur. Berat bada yang ideal juga akan membuat penampilan payudara lebih indah dan kencang. 

2. Olahraga khusus

Olahraga tidak hanya memperkuat otot, melancarkan sistem kerja tubuh, tapi juga bisa membuat payudara indah dan sehat. Tentunya untuk tujuan yang terakhir ada beberapa olahraga yang sesuai untuk dilakukan. Diantaranya senam ringan, push up, sit up dan senam khusus payudara. Beberapa olahraga ringan tersebut dapat menjaga otot dada sebagai penyangga payudara tetap kencang. 

3. Perhatikan asupan makanan 

Asupan makanan menjadi rahasia yang tak kalah penting. Berikut beberapa makanan yang dianjurkan untuk kesehatan dan keindahan payudara Anda.

• Makanan yang mengandung sulforaphane : ikan dan sayuran hijau (selada, brokoli, bayam) untuk mencegah dan melawan sel kanker. 
• Makanan yang mengandung serat : sayur dan buah seperti buncis, jeruk dan pir untuk memperlancar metabolisme dan mengontrol produksi estrogen. 
• Kacang-kacangan seperti kedelai (tahu, tempe, susu kedelai) yang mengandung genisten untuk mengikat reseptor pada payudara dan mencegah tumbuhnya sel kanker. 
• Konsumsi ikan laut yang tinggi akan omega 3 untuk memperkuat daya tahan tubuh. 

4. Pakai bra (BH) yang sesuai 

Bra yang Anda gunakan harus nyaman dipakai, menyerap keringat dan sesuai aktivitas. Jika Anda sedang berolahraga maka gunakan bra khusus untuk olahraga. Sesuaikan dengan ukuran payudara, jangan kebesaran atau kekecilan. Selain itu, perhatikan kebersihannya. Beberapa penelitian menemukan bahwa tidur tanpa bra dapat memperkecil resiko kanker payudara.

5. Gunakan masker berbahan alami

Jika Anda ingin menambah ukuran atau sekedar mengencangkan, maka gunakan masker berbahan alami. Masker berbahan alami tidak menimbulkan efek samping dan gunakan seperlunya. Ada beberapa resep masker berabhan alami yang dapat digunakan untuk mengencangkan payudara, seperti resep mentimun. Mentimun memiliki kaya kandungan air dan kandungan vitamin A, C, B2 yang tinggi sehingga bagus untu mengencangkan payudara dan membuat pori-pori mengecil sehingga tampak halus dan lembut.

6. Rutin memeriksa kesehatan payudara

Rutin periksa kesehatan payudara Anda dengan pengecekan sendiri maupun ke dokter. Periksa payudara sendiri (SADARI) dapat Anda lakukan dengan menggunakan tangan dan penglihatan sendiri apakah ada perubahan fisik pada payudara. Periksa di depan cermin atau saat mandi dengan melihat dan meraba apakah terdapat benjolan yang mencurigakan dan menimbulkan nyeri di sekitar payudara dan ketiak. Jika terdapat sesuatu perubahan atau keanehan segera periksakan ke dokter.

7. Hindari rokok dan minuman beralkohol 

Rokok dan minuman beralkohol meningkatkan resiko kanker payudara 21% lebih besar. Racun pada rokok dapat mengendap dan menyebar ke seluruh tubuh sehingga mengganggu kerja sitem tubuh. Sedangkan, alkohol di dalam tubuh diubah menjadi aseltidihida yang merupakan agen karsinogenik (penyebab kanker) yang sangat kuat. 

8. Penuhi waktu istirahat

Saat tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, maka berbagai sistem kerja di dalam tubuh akan terganggu. Akibatnya, tubuh akan terasa lemas, otot tubuh mengendur termasuk otot-otot payudara. Dalam jangka panjang, tubuh menjadi lemah dan rentan terahdap serangan penyakit.

Memiliki payudara yang indah dan sehat harus dimulai dari diri kita sendiri. Menjaga dan merawatnya dengan baik akan membuat payudara lebih indah dan sehat. Payudara yang indah dan sehat akan menunjang penampilan, meingkatkan kepercayaan diri, kemesraan suami-istri dan tentu memenuhi kebutuhan gizi buah hati.